co to jest

[...] zeby pomogli mi ocenić postępy, a oni odeslali mnie tutaj... xD A teraz do rzeczy: po wstawieniu moich zdjęć po miesięcznej redukcji, użytkownicy stwierdzili, ze jestem chudy i powinienem zacząć jeść. Pierwsze co mi przyszło do głowy to to ze musze zmienic diete (na masową?). Fakt, również uwazam ze jestem szczuply i moim celem kest [...]

[...] jazdy, oraz od 2 do 3 razy interwaly w biegu po lesie 8x20 sekund sprint na 40 truchtu. Chcialbym aby ktoś bardziej doświadczony ocenił to i podpowiedzial czy to wszystko jest prawidłowe czy, może należy coś zmienic. Bardzo proszę również odpowiedzieć mi na pytanie jak zadziała na mnie jednodniowe złamanie diety, od początku diety nie zjadłem [...]

[...] linki dolnego wyciągu w siadzie 4 serie 12-10 powtórzen BICEPS uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 10 8 6 10 uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skosnej 4 serie 10 8 8 10 Przedramie uginanie nadgarstków podchwytem 4 serie po 15-10 powtórzeń Prosił bym o poprawienie błędów i napisanie mi co jest zle pozdrawiam i czekam na korekte.

Witam pisze ten topic w nadziei na waszą pomoc przy odpowiednim doborze diety i treningu, na redukcję. Docelowo chciałbym ok 10kg schudnąć, co jest dosyć dużo i wiem że w ciągu krótkiego czasu tego nie osiągnę. Obecnie mam: - 183 cm wzrostu - i ważę 90kg Trochę poczytałem forum i wiem że na redukcję są dobre aeroby, czyli bieganie, rower itp. CO [...]

[...] raczej amatorsko. Na siłownie rok czasu chodziłem, potem zrobiłem sobie przerwę. Ostatnio stwierdziłem, że będę ćwiczył w domu. Kupiłem Hantle, drążek też mam. Potrzebna jest mi jeszcze ławeczka, bo z hantlami i ławeczka można dużo ćwiczeń zrobić. I tutaj pojawia się pytanie: jaka? Chciałbym łamaną, żebym mógł robić np. wyciskanie na barki. [...]

[...] mam większe od niego a mimo to nie mam takiej "kulki", nie ma jej też Jon Jones, widoczny na drugim zdjęciu a przecież łapy ma o wiele wieksze od niego. Na trzecim zdjeciu jest mcgregor który również ma wielką głowe boczną a przecież to zawodnik mma wiec nie ma opcji ze marnuje energie pompując trica na linach na siłce, chciałbym też mieć taką [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tak co drugi dzień 1 godz dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś kupiłem sobie odrzywki ale już nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bez żadnej chemi tylko ćwiczenia i diety Stosowane wcześniej diety: żadko owoce warzywa

[...] mięśniowych. Preparat został dodatkowo wzbogacony w substancje lipotropowe (uaktywniające przemiany tłuszczów) takie jak cholina, inozytol, l-karnityna, których zadaniem jest przetwarzanie, stapianie i transportowanie molekuł tłuszczu. Sposób użycia 15 ml 3 razy dziennie (po treningu i 2x w ciągu dnia przed posiłkami) Skład Zmieniony przez - [...]

[...] czasami po prostu nie mam na to czasu. Zależy mi na tym, żeby się tego pozbyć i poprawić swój wygląd. Dodam też, że pieniądze nie grają roli więc jeśli są jakieś odżywki, to jestem w stanie je kupić, nie bardzo się na tym znam więc dlatego zawracam się z pomoc na te forum. Czekam na jakieś odpowiedzi, wskazówki, co robić, bo tak jak wspominałem [...]

[...] Mam tylko pytanie jak moge zastpic Gainera i serwatke posilkiem (co musialbym zamiast jesc ) lub innymi odzywkami ktore nie wymagałyby robienia koktajli. Jesli lepiej jest sie tego trzymac to ktore sa najlepsze, male roznice cenowe nie maja znaczenia chyba ze jest to roznica kilkuset zlotych. Przy okazji tez jakie aminokwasy zakupic i czy [...]

Witam dieta jest aeroby i sprzęt tez jest , moj staż to około 1,5 roku na razie żadnej suplementacji . Poniżej wklejam plan split 3 x w tygodniu , co 2 miesiące ten plan zmieniam ale teraz ułożyłem plan zeby lekko z dieta i z ćwiczeniami redukować tłuszcz na brzuchu i bokach również też na całym ciele trening split [...]

[...] dniu ciężkich siadów, tylko że na trening przychodzę raczej energicznie nastawiony i z dobrymi chęciami zrobienia ciężkiego treningu, ale gdy wchodzę pod ciężar nie jest już tak fajnie, a to tym bardziej dziwi że lubię wykonywać przysiady. Teraz miałem 1,5 miesiąca ciężarów poniżej 130 w siadach. Tydzień temu robiłem 115 na 6 w 3 [...]

[...] mam prawie 17 lat i 165cm(mało)Moi rodzice: TATO ok.168 MAMA ok.155 Ćwiczę amatorsko gimnastykę, zacząłem pakować na siłce. Mam taki pomysł żeby zakupić produkt Hgh Night jest to stymulator hormonu wzrostu , przy odpowiednim zażywaniu i ćwiczeniach na pewno coś pomoże. NIE PISZCIE MI ŻE NIC NAWET mm BO PRZECIEŻ TEN PRODUKT ZAWIERA arginine i [...]

Od razu mówię, że ja kompletny newbie jestem ;). Przeglądnąlem co prawda forum, ale jednak chcialbym się "skonsultować" indywidualnie. Cosik o mnie? Wiek: 17. Wzrost: 180. Waga: 65. Dotychczasowy trening: kompletny brak (nawet na wf nie uczęszczam) - ew. co jakiś czas zrobi się parę pompek, ale nieregularnie, rzadko i mało :/. Cel: ogólne, [...]

[...] są to zaczerwienienia, zgrubienia, guzy) to niech rusz łaskawie dupe i sie przejdzie do apteki i poprosi lek o nazwie ALEVE, zanim założy następny temat, że w jakimś underze jest syf, bo firma ch..jowa itd. W składzie jest naproxen, lek przeciwbólowy i co najważniejsze - przeciwzapalny Łykamy 3x dziennie po 1tab. Jeśli dokucza mi mocniejszy ból [...]

[...] kilkoma kroplami wody z klozetu. Mnie zdarzylo sie to juz multum razy! Sprawa nieunikniona. Abstrach**ac od faktu, ze na zoltaczke typu A mozna sie zaszczepic, moje pytanie jest nastepujace: czy gdyby odbyt, nawet jego wewnetrzna czesc, zostala ochlapana nie tylko woda z klozetu ale tez obcym moczem, moczem chorego na zoltaczke typu A, to czy [...]

[...] też są ważne), siłownia można powiedzieć męczy tylko nogi które są najważniejsze. Czasami z dnia na dzień czuję różnicę w mojej dynamice nóg... jednego dnia po prostu jest świetnie, a następnego jest gorzej co być może jest właśnie spowodowanie nie właściwym jedzeniem. Nie do końca wiem co mam Wam tu jeszcze napisać więc czekam na [...]

[...] mniejszy bo teraz przed snem to mam pełny na maxa: BICEPS - 45cm Klatka - coś około 120 brzuch - 92cm waga - 102kg wzrost - 181-182cm na codzien za bardzo sie nie ruszam , powiem ze prawie wcale ehehe , żadko chodze , przeważnie jeżdze samochodem , i dużoo siedze , moze to dlatego ta masa jest taka lipna?? Prosze o pomoc !!! :D pozdrawiam

[...] ze 3 konkretnych firm , najlepiej takich ktorych raczej nie waluja choc pewnie to tylko moje pobozne zyczenie ( tak wiem wyszukiwarka ,jednak to sie zmienia i czesto raz jest polecana jedna raz druga), panicznie boje sie tez ginekomastii , stad moje drugie pytanie czy przy dawkach 25mg ed ryzyko jest bardzo duze? ( choc pewnie zalezy to od [...]

[...] -szrugsy sztanga zza dupą 3x10 -Przysiady z sztangą 3x8 I to tyle oczywiście co jakiś czas zmieniam kolejność ćwiczeń ilość serii itd. mój staż wynosi ok.3 msc do tego oczywiście jest dietka przez ten okres przytyłem 5kg ale od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu ;/ I jest mały problem bo barki i plecy fajnie się robią a klata mało co poszła ;/